TRENIRUOTĖS

1

TABATA

Išbandykite intervalinę treniruotę TABATA, kuri trunka tik 4 minutes ir leis jums išsikrauti bei pasikrauti. Treniruotėse naudojamas 20 sekundžių darbo intervalas ir 10 sekundžių poilsis, kurį reikia pakartoti 8 kartus. Jei norite, taip pat galite vizualizuoti gyvūną ir išreikšti save balsu, nes tai leidžia atsikratyti neigiamų emocijų.
Aleksandra Čuprika