TRENIRUOTĖS

0

Sėdmenų raumenų ir liemens treniruotė

Viena populiariausių moterų treniruočių rūšių yra sėdmenų raumenų ir liemens treniruotės. Tie, kurie praleidžia daug laiko sėdėdami, turi sveikatos ir laikysenos problemų, gali atlikti dubens ir liemens treniruotes, taip pagerindami viso kūno laikyseną. Treniruojantis namuose jums reikia tik kėdės ar sienos. Apšilimas ir atsipalaidavimas - labai svarbi treniruočių dalis. Ši 20 minučių treniruotė išjudins kiekvieną jūsų raumenį, tačiau neišvargins.
Aleksandra Čuprika